4/9 ハタヨガレッスン

今週のハタヨガレッスンではこちらのポーズをとりました

カカーサナ（カラスのポーズ）

子どもの頃は出来たのに〜！ってやつです

腕の力はもちろん必要ですが、

脚を持ち上げる時に腹筋の力も必要です！

あとは、恐怖心の克服も。

お家で練習する際は

お顔の下にクッション等を置いておくといいですね

バランスポーズは腕を使ったものもたくさんあるんですよ〜

またレッスンで入れてみますね