アシュタンガヨガのワークショップをさせて頂きました
アシュタンガヨガの経験がある方から
初めての方もいらして
私自身、とても勉強になりました
アシュタンガヨガと聞くと
「キツい」、「自分には出来ない」と思われがちですが
そんな方こそチャレンジして頂きたいです
順番が決まってるので
どんなポーズをとろうか悩む必要がなく、
ご自分が出来るところまでを練習していきます
毎日同じ事をするので日々の変化に気づきやすくなると思います
最近はクラスの最後にシールシャアーサナ（ヘッドスタンド）の練習をしてますよ〜
（練習されたい方だけ）
ご興味ある方、お待ちしております
