こんばんは
白湯は健康に良いということを聞いたことはありませんか？？
※ちなみに白湯とは５0度くらいに冷めたお湯になります
白湯を飲むことは日常で最も取り入れやすく、わたしも毎日実践していることの１つです
白湯がおすすめな理由
白湯を飲むことで、内臓が温められ働きが活発になることで基礎代謝をアップさせます
基礎代謝がアップするとカロリーの燃焼もアップします
ということは、ダイエット、冷え性の改善におすすめです
また代謝がアップすることで、腸内環境を整え体内に溜まった老廃物や毒素を排出しやすくなります
体内の循環を良くすることはお肌のトラブル改善や便秘改善、むくみ改善にもおすすめです
まさにいいことだらけ
わたしは朝一と水分補給の代わりに白湯を飲んでいますが、白湯を飲み始めてから冷え性が良くなりました
特に朝一の白湯は目がスッキリ覚め、体内のスイッチがONになりますのでおすすめです
白湯の飲み方
白湯は飲むタイミングは自由ですが、わたしのおすすめは朝起きてホッと一息つくときと食事の前です
1回の量は大体コップ１杯（200mlほど)で、ゆっくり時間をかけて飲みましょう
熱すぎても冷すぎても身体に負担をかけてしまいよくないので、50度前後くらいに冷ましましょう
白湯の作り方
水を沸騰させて、カップに注ぎ50度くらいまで冷まします
（レンジなら、500Wで2分くらい）
とても簡単ですね
まずは簡単に取り入れられること、毎日無理なく続けられることから始めましょう