こんばんは
管理栄養士のあいみです
ダイエットの相談に乗っていると、「食べたいものを我慢できない」という声をよく聞きます
昨日お話しした友達も同じことを言っていました
お腹が空くとつい食べてしまう、甘いものが好き・・・
特に毎日バリバリ働いて、仕事も頑張っているのに食べ物も我慢するなんて
食べたいものくらい好きに食べさせてくれ〜〜〜〜
って思いますよね
わたしも思います
バランスを大事にしたらいいんです
例えば、今日はラーメン食べちゃった
という日があるなら、次の日は野菜を多めに食べる
炭水化物を少なめにする
１週間で調整したらいいんです
あとはネガティブな連想をすること
もしこのまま毎日ラーメンを食べる生活を続けたら・・・？？
絶対やばい
デブちんや〜〜〜〜
わたしはこのネガティブ想像で食欲を抑えます（笑）
できることから少しずつ変えていけたらいいと思います
楽しくないと続かない
ダイエットで一番大切なことは毎日続けること
毎日楽しく続けられる方法を一緒に探しましょう
お気軽にご連絡ください
HP
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