こんばんは！
昨日の投稿で
「生きていく為には何が必要か？」
で5大栄養素に観点をおいてお伝え致しました。
では
次に5大栄養素をしっかり摂れば身体も健康で
問題ないとなりますが、果たして
バランスよく摂れてる人はどれくらいいてるでしょうか？
＊自粛でストレスが溜まる
＊仕事が上手くいかない
＊4月で新たなスタートをきる
＊冬から春に移行していく中での環境の変化
上記はほんの一部で
多くの出来事が外的・内的ストレスに
繋がります。
ストレスを受けた時、
身体の中では
○栄養素が崩れる
○自律神経が乱れる
などの影響を受ける所が出てきます。
では今回のタイトルにある
「免疫力を高めるには？」ですが、
免疫力に関わる栄養としては
・糖質
・たんぱく質
・ビタミンA
・ビタミンC
が関わる栄養になります！
これらの栄養素が何に働きかけるかを
理解する事が重要ですね！
また免疫力を高めたいのに
制限をしていては意味が無いですよね？
しっかり優先順位を判断しましょう！
明日も
「栄養について」をお伝えしようと思います。
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えいむ鍼灸整骨院
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