こんばんは！
今日も連日に続いて、
「栄養について」を
皆様にお伝えしたいと思ってます。
今日の題材は
前にお伝えした5大栄養素の１つの
「炭水化物」についてです。
皆様は炭水化物にどのようなイメージを
お持ちになられてますか？
「あまり食べ過ぎると、脂肪になっちゃうから、あまり食べないようにしよう！」
上記のように思う方が少なからずいらっしゃるのではないでしょうか？
炭水化物にもパターンがあり、
全て脂肪になるわけではないです。
そして炭水化物の役割として
身体の大事な部分に多く分配されます。
では問題は
身体の大事な部分に多く分配されるものに対して
制限をかける場合、身体はどういう反応を出し、果たしてそれが身体にプラスな事なのか？
制限をかけた場合、
大事な部分に一定量の栄養を分配する為、身体の中から不足している部分の栄養を補おうとします。
内臓や筋などから補おうとすると
身体はどうなるか？
・呂律(ろれつ)が回らない
・脳が上手く回らない
・血管の脆弱化
などなど、上げていけば様々。
炭水化物に関しては
まだまだ深く掘り下げればありますが、
大事なポイントを大まかにあげさせて頂きました。
連日投稿している[栄養について]
中には
・「また？知ってるって。」
・「同じタイトルでつまらない。」
など思ってる方もいらっしゃると思います。
今、このご時世だからこそ
資本である身体を見つめ直すチャンスで
何より「食」する以上、栄養を理解していただき
ウイルスに侵されにくい身体にしていただきたいです。
次回は少し視点を替えて、「栄養について」を
お伝えしようと思います。
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えいむ鍼灸整骨院
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