こんばんは！
2日遅れで更新してしまい
申し訳ございませんでしたm(_ _)m
本日も「栄養について」を
取り上げて投稿していこうと思います。
今回は少し観点を替えます。
栄養を摂取する上でよく耳にする
「食事摂取基準」
日本人に合わせて、健康増進法に基づき、
厚生労働大臣が定めるが定める、
国民の健康の保持・増進を図る上で
摂取する事が望ましいエネルギー量
栄養素量の基準。
と位置付けされています。
今回の投稿する内容は
この「食事摂取基準」の
量を気にしなくて良い
栄養素が存在する事です。
さてそれは何なのかですが、
過去の投稿で説明しました、
「5代栄養素」の中にあります。
それはビタミンになります。
「えっ？ビタミン？」と
思う方が大半だと思います。
中でも多量摂取しても問題無く、
かつコストもあまり高くないビタミンは
「ビタミンC」
推奨されている量だと、1日数百mg程度です。
レモン○○個分とよく推奨されてたり。
実際はというと
とある説で
「経口メガドース療法」があり
その内容では
ウイルスなどの感染の予防をする場合
1日3000〜9000mgのビタミンCを
数回に分けて、摂取すると良い。
とされています。
レモンに例えたら…計り知れないですね。笑
仮にもこの量を摂る努力をするならば
キレートレモン1本で1350mgなので
およそ4〜5本分ですね！
何で摂取するかは、
また別の投稿の際に記載します。
多量に摂取しても副作用がなく、
ウイルスなどの感染予防に繋がるならば
しっかり摂取した方がいいですね！
このご時世で
しっかり身体作りをしていくならば
まずは栄養をしっかり見直しましょう！！！
明日も同じく「栄養について」
をお届けします！
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えいむ鍼灸整骨院
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