今月は、今までオンラインでやってた
食事講座を対面でしてみたり、
月額制サービスをスタートしてみたり、
チャレンジがたくさんです^ ^
今日から、
月額制のオンライントレーニングが
スタートしました！
期間は3ヶ月
月2回90分
椅子に座りっぱなしでできる
トレーニングをしていきます🏋️
ですので、ウェアに着替える必要は
ありません👍
ですので、
今回ご参加の中島さんには
かりゆしシャツで
ご参加いただきました😁
解剖学の座学も少ししていくので、
トレーニングもより理解した上で
できますので、
より結果が出やすいかと思います^ ^
今月は上半身について取り組みます。
そして今日は、背中中心で。
僧帽筋、広背筋。
初めはストレッチから入り、
自重で僧帽筋の真ん中と下、
広背筋のトレーニングをしていき、
クールダウンして終わりました。
トレーニングは
自重で行い、
対面と同じように
効かせていきますよ〜👍
ペースはお客様の体調や体力にあわせて
無理なく進めていきます👍
人数ももっと増やして、
リフレッシュ、体力づくり、
ダイエット、情報交換の場になればと！
やっぱり、
新しいことを始めるっていいですね^ ^
どんどん新しい風を起こしていってみます❤️
月額制のオンライン椅子トレ、
気になった方は、
こちらからお申し込みください
↓↓↓
