身体作りは、
目標を決めるのも大事ですが、
過程もまた、大切です😃
例えば、減量の時。
ある朝体重計に乗ったら、
体重が減っていたとしましょう。
そしたら、前日の行動や、
食べたものを思い出しますよね。
どんな行動をしたのか、
いつもと変わったことをしたか、
食べ物はいつもと違う物を食べたか🤔
なるべく事細かに振り返るんです。
特に、何を食べたか覚えておくといいですね。
減量しやすい食材が、
人によってあるんです。
ちなみに私は、さつまいもと胸肉やささみが
落ちやすいです。
こんなふうに、過程を大切にたどって
何をしたかを覚えておけば、
自分に合ったやり方が、
わかってきますよ^ ^
それがよりよくわかる講座を、
明日銀座で開きます^ ^
ドタ参加大歓迎です笑
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写真は、その会場のカフェの、
コーヒーとスイーツ。
この寒天がおいしい🩷
