根本を知る良さ

身体づくりのトレーニングするにも

食事をするにも、

何がどんな働きがあるから、どういいかっていうのをおさえておくと、

トレーニングなら、日常の中で自分でできるし、

食事も外食であっても、選べるんですね。

結構、「これが身体にいいから」って、

じゃあどうしてそれが良いのか、

根拠がわからないまま手をつけてるもの、

ありませんかー？😁

最近は、こんな本も、トレーニング中に登場します^ ^