根本を知る良さ身体づくりのトレーニングするにも食事をするにも、何がどんな働きがあるから、どういいかっていうのをおさえておくと、トレーニングなら、日常の中で自分でできるし、食事も外食であっても、選べるんですね。結構、「これが身体にいいから」って、じゃあどうしてそれが良いのか、根拠がわからないまま手をつけてるもの、ありませんかー?😁最近は、こんな本も、トレーニング中に登場します^ ^