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置き換えジュースです。


ほんとは朝は普通に食べたいのですが、食費節約のためなんです…

別に朝食べないで間でダイエットしたくないんだけどね…

ほんとは夜だけ置き換えがいいんです。


けど食費節約のため…


置き換えジュースの粉は母親が買ってくれるものなので。

今大量に買い置きがある。

僕が飲んでいるのはHerbaLife(ハーバライフ)です。

フォーミュラ1 プロテインドリンク ミックスのチョコ味とバニラ味を混ぜています。

あとパフォーマンス プロテイン パウダーも混ぜて。

大さじ3杯をおおよそ240mlの豆乳に入れシェイクし飲んでます。

ミルクでもいいんだけど僕は豆乳が好き。


粉のほうはおおよそ5800円。

これで25杯分くらいになるそうだ。

…高い?

…分からない;;;


この商品を知ったのは、母親の友人が飲み始めたからです。

ほんと、その人も痩せてね~。

この商品と出合った時、僕はきっとMAX体重に近かったんじゃないかな;


飲み始めて体重減ったりしたんだけど、いろいろとあって飲まない時期もあり。



まーこの味に飽きるか飽きないかと聞かれても、僕は飽きない…

だってチョコの味しておいしいんだもんvvv

それに作りやすいからめんどくさくないし(極度のめんどくさがり

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体重:45.5kg
体脂肪率:20.0%
体年齢:18
BMI:20.2
基礎代謝:1079kcal
骨格筋率:29.0%
内臓脂肪レベル:2.0
体幹皮下脂肪率:13.9%

いろいろとあり更新が気でいてませんでした。


しかし明日からまた頑張ります!!!


ちゃんと食事の写メアップできたらいいなと思います。



ちなみにブログタイトルとか変えました。




ほんと、体を引き締めたいです。


最近運動してなくて…


今日から(起きたらね)また運動しようと思います。


スロトレとかだけどね。



体重は減ってきているけど、体脂肪率が上がってきてます;;

46kg21%……48kg台の時はまだ低かったのに…



目標体脂肪率19%~20%です。



女だからそこまで下がっても良くないと思うから;



一応目標は61cmのズボンを気楽にはけるようになることです。

今は64cmは普通にはけるようになったから…


だから61cmをはけるようになりたい!!!



つまりは引き締め。



がんばるぞー!!!!!!!!