こんにちは
ナガノハーブルです
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毎週火曜はハーブルの日
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4月ももう終盤
もうすぐGW
桜の開花の早さに戸惑うも🌸
先週は夏日のような
30℃近い日がありました
週末は1℃まで下がりましたー寒暖差キツイー
暑い日は研修日で
部屋の中はエアコンがかけてありました
暑さに慣れない身体に
エアコンで急激に冷えてガチガチに
その夜
ハーブル、体調崩しました…
熱はないのですが
胃がムカムカして気持ち悪くて
暫く吐き気が続いて
横になっても治らず…
白湯飲んでも吐き気で焦る焦る
頑張って
お風呂に入ってリセットして
暖まったらようやく収まってきました
ハーブティー飲もう
具合悪い時って自分では
なかなか思いつかないんですよね
用意することや
ブレンドすらおっくうになります
いつでもブレンドできるって思ってるから
自分用ストックなんて発想ないー
ダンナさん用に作った
ハーブティーを淹れてもらって
ひと口
ふた口
…
スーッと落ち着いてきました
不調の時に
ハーブティーは頼りになります
教訓として
自律神経が乱れやすいこの時期
変だなと思ったら当てはまるところから
実行してみましょ
5つ全てでも
良い睡眠、きちんとした食事、適度な運動生活習慣の見直しも大切
【ハーブル養生訓】
①お風呂に入る
暖まって身体を緩める
②ハーブティーを飲む
お気に入りのストックを作っておく
③アロマでリラックス
その時のお気に入りアロマで深い呼吸を
④ゆっくり休む
好きなことしたりして早めに寝る
⑤くよくよしない
考えすぎない、悩みすぎないこと
毎日追われる日々
ついつい呼吸も浅くなります
忙しい時は心を亡くしています
心と向き合う時間も大切です
ハーブルも最近追われてばかりでした
一旦リセットして
まずは深い呼吸から🌿
お気に入りハーブティーも
見つけておくと良いでしょう
いざと言う時に頼りになってくれます
⏫今回頼りになったハーブティー
ハーブル飲み干す勢いなのでまたストックしとこ
⏫お気に入りハーブティーの見つけ方
ご参考まで