３/２８ ■朝食パン１枚ホットミルク ■昼カレーライス ■夜ご飯なめこの味噌汁ニラ炒めの卵とじ蕪の浅漬け ■その他オレオチョコバー ■帰ってきてからブロッコリーとにんじんのマヨ和えなめこの味噌汁 昨日よりはお菓子とか減らせたけど、やっぱ帰ってきてからのご飯はやめれなーい(:д;)エーン せめて炭水化物は減らさなきゃん～、じゃとりま夜ご飯の炭水化物は抜きましょう ジムはいつもより頑張れたからよし◎ ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く
今日から始めよう 今日から食べたものと一言コメント始め ■朝ラーメン ■昼チャーハン蕪の浅漬け ■夜カレー蕪の浅漬け ■その他グレープフルーツ卵焼きツナ缶アイス３コスナック菓子１袋 ヤバい今日も食べすぎてしまった止まらない食欲が怖い しかも今体重計ってみたら２kg増えてた本当にまずいね 明日からは、ジムでもうちょいプログラム増やすのと、まずは間食なくします
(´∀｀)
ベアミネラルが届いたよー
あの
の後、
もう早く使いたーい
はすっぴん
なので
(^ε^)
