デビュー戦

大成功

いろんな方向性を考えられるようになりました

アロマハンドを受けて頂いた方も

あこのために駆けつけてくれたみんなも

本当に本当にありがとうございました



あこの出没予想

11月21日　18：30～超ブレイク塾　さーさん編
　　　　　・21日→http://www.school-superbreak.com/archives/114

11月23日　aimiさん企画のホームパーティ

11月28日　19：00～超ブレイク塾　亮さん編
　　　　　・28日→http://www.school-superbreak.com/archives/112

12月8日　　イベント参加(今回のイベントより大きいよ）

12月12日　イケ面ロックバンド(あこがファンクラブ会長を務める)
　　　　　サムライタイガーのライブ


皆さん一緒に参加できるものがあったらあこに声かけてね

最近朝帰りが多いような、、、

不良娘って訳じゃないよ
昨日も本日のイベントの打合せで
気合はいりすぎて終電逃して

打合せにいた姫の家で始発まで待たして頂いたのでとっても助かりました以後本当に気をつけます
心配して電話＆メールくれた皆様あこは元気です(笑）
ほんとに幸せものです

今日はイベント当日なので、告知先にしちゃいまーす

本日８：００より渋谷でイベントがありまして

そこで超ブレイク塾の塾生ナンバー００７って勝手に言ってみた
のあこがヒーリングブースを出します
今回の内容は、アロマハンド１０分８００円
これでもかって位お得だよ
たかがハンドと思う人はぜーったい受けてみて
ほんまに上半身楽になるから

あとねあとね本物のマジシャンがきてマジックショーや８００円で
似顔絵かいてもらえるみたい

場所は『J-POPCAFE 渋谷』
http://www.j-popcafe.com/
１１月９日（金）
２０時開場
２０時半スタート
２３時終了となっています。
半立食、半着席スタイルです。
人数は１００人くらいを予定

男性：4,500円
女性：3,500円


さてさて本題ですが

DASH食って聞いたことあります？
DASH食は高血圧食事療法食の事で、コレステロールなどの脂肪分が少なくて、たんぱく質・食物繊維・カルシウム・カリウム・マグネシウムなどのミネラルを多く含んだ食事です。

基本は薄味でバランスよく食べるのが近道ですが、、、

意外と勘違いも多いので

例えば

濃い口醤油と薄口醤油では薄口の方が塩分が多いし、
ウスターソースの方が中濃ソースよりも塩分を多く含んでます。

食品成分表でナトリウムのらんを確認して使いましょうね

一日の塩分量の目安は１０gです。高血圧気味の方は６gに抑えましょう


塩分をおさえるコツ

１　　　レモン、すだち、お酢、コショウ、七味などのスパイスで味に変化をあたえる

２　　　うどん、ラーメンなどのスープは残す

３　　　醤油やソースは（かける)のでなく(つける）

４　　　市販のだしやコンソメなどには塩分が多いので味付けの際に塩の量を少なめにする



以上　今日はがんばります。

高血圧って塩分のせい？

日本人の高血圧の患者さんの４割は、食塩によって血圧に影響が出るタイプだと言われてます。
血中に含まれるナトリウム(塩分)は普段は一定の濃度に保たれているのですが、塩分を摂りすぎると薄めるために水分を多く確保し、血液の量を増やします。心臓や血管内に蓄える事のできる量には限度がありますので血管を押し広げ血圧が高くなります。イメージは水風船が膨らんで行く感じですね

明日は予防豆知識です

告知


いよいよ明日です
あこ応援団のみなさん明日の参加ほんとにありがとう
今回は急に呼び出しちゃってごめんね次回は早めに告知します


場所は『J-POPCAFE 渋谷』
http://www.j-popcafe.com/
１１月９日（金）
２０時開場
２０時半スタート
２３時終了となっています。
半立食、半着席スタイルです。
人数は１００人くらいを予定

男性：4,500円
女性：3,500円