大成功ハート達(複数ハート)

いろんな方向性を考えられるようになりましたハート達(複数ハート)

アロマハンドを受けて頂いた方も

あこのために駆けつけてくれたみんなも

本当に本当にありがとうございましたわーい(嬉しい顔)



あこの出没予想

11月21日 18:30~超ブレイク塾 さーさん編
     ・21日→http://www.school-superbreak.com/archives/114

11月23日 aimiさん企画のホームパーティハート達(複数ハート)

11月28日 19:00~超ブレイク塾 亮さん編
     ・28日→http://www.school-superbreak.com/archives/112

12月8日  イベント参加(今回のイベントより大きいよexclamation ×2

12月12日 イケ面ロックバンドるんるん(あこがファンクラブ会長を務める)
     サムライタイガーハート達(複数ハート)のライブ


皆さん一緒に参加できるものがあったらあこに声かけてねグッド(上向き矢印)
不良娘exclamation ×2って訳じゃないよあせあせ(飛び散る汗)
昨日も本日のイベントの打合せでわーい(嬉しい顔)
気合はいりすぎてたらーっ(汗)終電逃してバッド(下向き矢印)

打合せにいた姫の家で始発まで待たして頂いたのでとっても助かりましたわーい(嬉しい顔)以後本当に気をつけます手(チョキ)
心配して電話&メールくれた皆様あこは元気ですハート達(複数ハート)(笑)
ほんとに幸せものでするんるん

今日はイベント当日なので、告知ハート達(複数ハート)先にしちゃいまーすウインク

本日8:00より渋谷でイベントがありましてグッド(上向き矢印)

そこで超ブレイク塾の塾生ナンバー007って勝手に言ってみたわーい(嬉しい顔)
のあこがヒーリングブースを出しますハート達(複数ハート)
今回の内容は、アロマハンドグッド(上向き矢印)10分800円exclamation ×2
これでもかグッド(上向き矢印)って位お得だよあっかんべー
たかがハンドと思う人はぜーったい受けてみてハート達(複数ハート)
ほんまに上半身楽になるからハート達(複数ハート)

あとねあとね本物のマジシャンがきてマジックショーや800円で
似顔絵かいてもらえるみたいるんるん

場所は『J-POPCAFE 渋谷』
http://www.j-popcafe.com/
11月9日(金)
20時開場
20時半スタート
23時終了となっています。
半立食、半着席スタイルです。
人数は100人くらいを予定

男性:4,500円
女性:3,500円


さてさて本題ですが

DASH食って聞いたことあります?
DASH食は高血圧食事療法食の事で、コレステロールなどの脂肪分が少なくて、たんぱく質・食物繊維・カルシウム・カリウム・マグネシウムなどのミネラルを多く含んだ食事です。

基本は薄味でバランスよく食べるのが近道ですが、、、

意外と勘違いも多いので

例えば

濃い口醤油と薄口醤油では薄口の方が塩分が多いし、
ウスターソースの方が中濃ソースよりも塩分を多く含んでます。

食品成分表でナトリウムのらんを確認して使いましょうねあっかんべー

一日の塩分量の目安は10gです。高血圧気味の方は6gに抑えましょう指でOK


塩分をおさえるコツ

1   レモン、すだち、お酢、コショウ、七味などのスパイスで味に変化をあたえる

2   うどん、ラーメンなどのスープは残す

3   醤油やソースは(かける)のでなく(つける)

4   市販のだしやコンソメなどには塩分が多いので味付けの際に塩の量を少なめにする



以上 今日はがんばります。
日本人の高血圧の患者さんの4割は、食塩によって血圧に影響が出るタイプだと言われてます。
血中に含まれるナトリウム(塩分)は普段は一定の濃度に保たれているのですが、塩分を摂りすぎると薄めるために水分を多く確保し、血液の量を増やします。心臓や血管内に蓄える事のできる量には限度がありますので血管を押し広げ血圧が高くなります。イメージは水風船が膨らんで行く感じですねウインク

明日は予防豆知識です手(チョキ)

告知ハート達(複数ハート)


いよいよ明日です揺れるハート
あこ応援団のみなさん明日の参加ほんとにありがとうグッド(上向き矢印)
今回は急に呼び出しちゃってごめんねたらーっ(汗)次回は早めに告知しますウインク


場所は『J-POPCAFE 渋谷』
http://www.j-popcafe.com/
11月9日(金)
20時開場
20時半スタート
23時終了となっています。
半立食、半着席スタイルです。
人数は100人くらいを予定

男性:4,500円
女性:3,500円