ひさしぶりなのに、、、

告知ばっかりでほんとすみません涙
イベントにネイル・ボディーアートブース出すことになりましたわーい（嬉しい顔）

今回は、オールのイベントなんで朝早い人は来にくいと思うけど。。。
その分ネイルも・ボディーアートも ワンコインと超お得ハート達（複数ハート）

さらに2000円にワンドリンク込みだからお得なんだ手（チョキ）
お店も見てきたけど大人な感じでウインク落ち着くしグッド（上向き矢印）

12/8(sat)　☆★MKMP Christmas Party★☆
@Dope Lounge東口駅前店
豊島区南池袋 1-23-11　ブロンズビル８F
map→http://www.enjoytokyo.jp/NT002Map.html?SPOT_ID=g_g904402
※池袋駅東口より徒歩２～３分です！！

Door 24:00
Entrance:￥ 2000(1d)　MKMP携帯サイトに登録をお願いします。
未登録の方は￥2500(1d)

ＤＪ
DJ KEN-5
DJ PLATE
DJ ROUTE

ＭＣ: 海難法師

BOOTH(ＭＫＭＰ所属アーティストPresents)
ボディアート、ネイル(1coin)
アパレルデザイナーによる作品展示

Dress Code：ジャージ等カジュアルすぎる格好はNG
是非是非、お洒落してきて下さい♪

ジャンルはHH R&B Reggae中心です。

なんだかな～

朝のニュースにあこの行っていた高校(やめたんですが、、、）が
取り上げられてましたあせあせしかもですねぇバッド（下向き矢印）
ゴルフ部の先生が、生徒にボールを打って野球グローブでキャッチさせるみたいな事をしていてらしく、、、生徒の頭に当たったみたいでたらーっ（汗）なにやってんだかげっそり
ちなみにゴルフ部は結構全国にでてたんだよグッド（上向き矢印）


話変わるねわーい（嬉しい顔）

インフルエンザでタミフルを飲むと幻覚症状がでるって言われてるでしょふらふらタミフルはそれ以外にも副作用がたくさんあって、心臓なんかにも負担がかかる場合があって思春期の子だけでなく、できるだけ避けた方がいいみたい。
と言うより、インフルエンザにならないのが一番手（チョキ）だよね。

基本は風邪の対策と同じで手洗い・うがいが一番です。

それプラス人ごみでは、ガムやアメなどを舐めて口が渇かないようにしましょう手（パー）

あとは、１２月までに予防接種を受けといた方がいいかもですウインク

お部屋の湿度も高めにしてねあっかんべー






あこの出没予想

11月21日　18：30～超ブレイク塾　さーさん編
　　　　　・21日→http://www.school-superbreak.com/archives/114

11月23日　aimiさん企画のホームパーティ

11月28日　19：00～超ブレイク塾　亮さん編
　　　　　・28日→http://www.school-superbreak.com/archives/112

12月8日　　イベント参加(今回のイベントより大きいよ）

12月12日　イケ面ロックバンド(あこがファンクラブ会長を務める)
　　　　　サムライタイガーのライブ
　　　　　http://www.samuraitiger.com/top.html



皆さん一緒に参加できるものがあったらあこに声かけてね

こんにちわ（－o-)y

　　　　今日は　　　ダイエット　　～ステップ１～

ダイエットって聞いて思いつくのは何ですか？
運動？減食？サプリメント？エステ？
かなぁ？

手っ取り早く　体重　　　　　を落としたいなら　　減食　

手っ取り早く　サイズダウン　をしたいなら　　　　エクササイズ

確実に　　　　目標体重　　　にしたいなら　　　　エステ

ってとこなんですが、、、


減食で体重を落とすとまず、肌が荒れます。免疫力が低下し体調管理が難しくなります。一番の問題は、身体のラインです。くびれやバストなどメリハリの無い体型になります。ホルモンのバランスも崩れますので女性なら、生理不順やひどいと不妊症や流産しやすくなったり
男性だとEDなどになりやすく危険です。自己流はオススメしません。

エクササイズでのサイズダウンはやりかたしだいです。
男性はこの痩せ方は、リバウンドだけ気をつければ(運動を続ければ)オススメです。
女性の場合いきなり筋肉を鍛える方法をとると、脂肪の上に硬い筋肉が覆うかたちになり、有る程度までしか落ちないし、へたをすると筋肉量が増え体重が増えたり体脂肪が足りずにホルモンバランスが崩れたりします。

エステに関しては、サロンごとに方法は違いますが、2,3キロ減ならさほどかかりませんが、5キロ以上になると30万～とかなりの金額がかかります。時間とお金に余裕のある方はオススメです。


じゃあどうしたらいい？って思いますよね。とりあえず2.3キロ自分の力で痩せてみませんか？

方法は

まず、夕飯食事の量を減らさずに炭水化物(パン・ご飯・麺・芋など）を減らすまたは、抜いて下さい。炭水化物は朝・昼にがっつり食べてわーい（嬉しい顔）夕飯は身体を冷やす食材（果物・生野菜・刺身など）は避けましょう。

つぎに、湯船に浸かりましょう。汗をかくぐらいが目安ですが、軽くでもかまいませんので。

初級編なので、つぎが最後です。寝る前に3分以上のストレッチをしてください。やりかたがわからないときはラジオ体操みたいな感じでo.kです


ちなみにあこはもう何パターンかプラスした状態で5ヶ月で8キロ減達成中です。まだあと３．４キロ落とす予定なんで手（チョキ）

あこの出没予想

11月21日　18：30～超ブレイク塾　さーさん編
　　　　　・21日→http://www.school-superbreak.com/archives/114

11月23日　aimiさん企画のホームパーティ

11月28日　19：00～超ブレイク塾　亮さん編
　　　　　・28日→http://www.school-superbreak.com/archives/112

12月8日　　イベント参加(今回のイベントより大きいよ）

12月12日　イケ面ロックバンド(あこがファンクラブ会長を務める)
　　　　　サムライタイガーのライブ
　　　　　http://www.samuraitiger.com/top.html










皆さん一緒に参加できるものがあったらあこに声かけてね