3/14

3/14

軽くJOG・体操
15分JOG・流し×3
600M×1本　1'43"54
軽くJOG・体操

今までに比べたら動きがｽﾑｰｽﾞだった。

3/12

3/12

40分JOG・流し×2
体操

痛さは治まりつつあるが、ﾘｽﾞﾑが悪い。

3/11

3/11

軽くJOG・体操
20分JOG・流し×3
1000M×1本　2'56"68
10分JOG・体操

｢奇跡。まさか3分切れるなんて。｣って感激しちゃう位、意外に走れた。

3/10

3/10

40分JOG・流し×3
体操

JOGのﾗｽﾄ500Mは1'30"だった。

全然走れない。

3/9

3/9

30分JOG・100M流し×10本
10分JOG・体操

もはや練習ではなくﾘﾊﾋﾞﾘ。100Mを20秒切るのがやっと。