1/17

1/17　8:20　晴　59.9

軽くJOG・体操
20分JOG・流し×3
1000M×1本
15分JOG・体操

2'54"78

動きは悪くなかったが、余裕はそれほどなかった。

ﾛｰﾄﾞﾚｰｽでは最初突っ込んでしまうことが多いので、明日は慎重にいきたい。

P.S:上君も明日は10㎞らしいから勝負だ。31'30"は切りたい。できれば31'00"を切りたい。