11/25 59.5
午 前 11:30～(晴)
30分JOG・流し×2
体操
午後 17:35～(小雨)
5分JOG・体操
20分JOG・流し×3
12000ﾍﾟｰｽ＋3000ﾌﾘｰ
15分JOG・体操
33"4-34"3-34"1-34"9-33"1-34"4-32"6-33"0-34"2-32"7-32"2-32"6-07"2-11"2-08"0
TOT 52'08"66 AVG 3'28"58
ﾍﾟｰｽ走は可もなく不可もなく走れたが、多少疲れを感じた。
またﾌﾘｰに関しては、最初の200Mで十分なｽﾋﾟｰﾄﾞが出せず、その後も寒さと疲労で固まってしまたので、上げることができなかった。
ﾛﾝｸﾞ区間に向けての練習だったので、しっかり走れなくて残念。しかし去年の練習と合計ﾀｲﾑが殆ど同じで驚いた。
P.S:東海大で好ﾀｲﾑを狙うにはｱｯﾌﾟを多めにした方が良いかもしれない。何より疲れを取ることが先決だけど｡｡
午 前 11:30～(晴)
30分JOG・流し×2
体操
午後 17:35～(小雨)
5分JOG・体操
20分JOG・流し×3
12000ﾍﾟｰｽ＋3000ﾌﾘｰ
15分JOG・体操
33"4-34"3-34"1-34"9-33"1-34"4-32"6-33"0-34"2-32"7-32"2-32"6-07"2-11"2-08"0
TOT 52'08"66 AVG 3'28"58
ﾍﾟｰｽ走は可もなく不可もなく走れたが、多少疲れを感じた。
またﾌﾘｰに関しては、最初の200Mで十分なｽﾋﾟｰﾄﾞが出せず、その後も寒さと疲労で固まってしまたので、上げることができなかった。
ﾛﾝｸﾞ区間に向けての練習だったので、しっかり走れなくて残念。しかし去年の練習と合計ﾀｲﾑが殆ど同じで驚いた。
P.S:東海大で好ﾀｲﾑを狙うにはｱｯﾌﾟを多めにした方が良いかもしれない。何より疲れを取ることが先決だけど｡｡