10/2 晴 59.0
午前 10:55～
30分JOG・流し×2
体操
午後 17:40～
体操・軽くｽﾄﾚｯﾁ
20分JOG・流し×3
400M×10本 (R:200J 60S)
10分JOG・体操
65"8-(54")-67"5-(54")-67"4-(56")-68"1-(58")-69"0-(58")-69"8-(60")-70"0-(59")-71"3-(59")-80"0-(72")-84"3
66"-68"(R:55S)を目標にし、1本目は力まずに走れたが、3本目から足を前に出せなかった。特にﾗｽﾄ3本は粘る練習には最適だったが、限界だった。
ﾍﾟｰｽもﾘｶﾊﾞもいつもより速く設定し、ﾀﾚてしまったので、次からは二兎を追わずに、どちらか一方を確実にこなしたい。
久しぶりに上君と練習できて良かった☆毎週来てね!!
午前 10:55～
30分JOG・流し×2
体操
午後 17:40～
体操・軽くｽﾄﾚｯﾁ
20分JOG・流し×3
400M×10本 (R:200J 60S)
10分JOG・体操
65"8-(54")-67"5-(54")-67"4-(56")-68"1-(58")-69"0-(58")-69"8-(60")-70"0-(59")-71"3-(59")-80"0-(72")-84"3
66"-68"(R:55S)を目標にし、1本目は力まずに走れたが、3本目から足を前に出せなかった。特にﾗｽﾄ3本は粘る練習には最適だったが、限界だった。
ﾍﾟｰｽもﾘｶﾊﾞもいつもより速く設定し、ﾀﾚてしまったので、次からは二兎を追わずに、どちらか一方を確実にこなしたい。
久しぶりに上君と練習できて良かった☆毎週来てね!!