9/28 16:05 曇 61.4
5分JOG・体操・ｽﾄﾚｯﾁ
20分JOG・流し×2
↓(召集)
軽くJOG・流し×2
5000M×1本
15分JOG・体操
72"14ｰ70"57ｰ70"39ｰ71"32ｰ71"51ｰ72"53ｰ72"00ｰ71"82ｰ74"35ｰ77"97ｰ79"57ｰ77"46ｰ35"35
(2'57"ｰ2'58"ｰ3'01"ｰ3'07"ｰ3'11")
TOT 15'16"94 AVG 3'03"38
序盤からﾊｲﾍﾟｰｽだったが、3000Mまでは楽にとは言えないけど我慢せずにいけた。しかし3500M通過付近で足の疲れを感じると、そのままｽﾞﾙｽﾞﾙ落ちてしまった。それでも1000M毎のﾗｯﾌﾟで考えると、そこまで落ちているわけではなかった。ﾗｽﾄ1000Mはﾋﾞﾘになりたくないという気持ちが足を前に出したけれど、ﾍﾞｽﾄには届かなかった。
久しぶりの5000Mかつ申請ﾀｲﾑも速かったのでﾚｰｽ前は不安だったが、今までにないﾊｲﾍﾟｰｽを味わえて良かった。とりあえず3000M(8'57"08)も5000Mも2ndﾍﾞｽﾄ☆
5分JOG・体操・ｽﾄﾚｯﾁ
20分JOG・流し×2
↓(召集)
軽くJOG・流し×2
5000M×1本
15分JOG・体操
72"14ｰ70"57ｰ70"39ｰ71"32ｰ71"51ｰ72"53ｰ72"00ｰ71"82ｰ74"35ｰ77"97ｰ79"57ｰ77"46ｰ35"35
(2'57"ｰ2'58"ｰ3'01"ｰ3'07"ｰ3'11")
TOT 15'16"94 AVG 3'03"38
序盤からﾊｲﾍﾟｰｽだったが、3000Mまでは楽にとは言えないけど我慢せずにいけた。しかし3500M通過付近で足の疲れを感じると、そのままｽﾞﾙｽﾞﾙ落ちてしまった。それでも1000M毎のﾗｯﾌﾟで考えると、そこまで落ちているわけではなかった。ﾗｽﾄ1000Mはﾋﾞﾘになりたくないという気持ちが足を前に出したけれど、ﾍﾞｽﾄには届かなかった。
久しぶりの5000Mかつ申請ﾀｲﾑも速かったのでﾚｰｽ前は不安だったが、今までにないﾊｲﾍﾟｰｽを味わえて良かった。とりあえず3000M(8'57"08)も5000Mも2ndﾍﾞｽﾄ☆