8/18 晴 58.3 +W
午前 10:40～
100分(20㎞)JOG・流し×2
体操
午後 18:20～
50分JOG・流し×2
体操
20㎞JOGは16㎞までは4'30"を切るﾍﾟｰｽでいけたが、ﾗｽﾄ4㎞は6'00"ﾍﾟｰｽより遅かった。
P.S:大阪桐蔭強すぎ。
午前 10:40～
100分(20㎞)JOG・流し×2
体操
午後 18:20～
50分JOG・流し×2
体操
20㎞JOGは16㎞までは4'30"を切るﾍﾟｰｽでいけたが、ﾗｽﾄ4㎞は6'00"ﾍﾟｰｽより遅かった。
P.S:大阪桐蔭強すぎ。