8/7 (選考会)

8/7　17:10　晴　

6分JOG・体操
15分JOG・流し×3
3000→1000→600→400
10分JOG・体操

9'15"40　2'58"-3'06"-3'11"
↓ (R:1000J 6'28")
4'24"39
↓ (R:600J 4'21")
1'48"02
↓ (R:400J 2'50")
61"26

3000mは課長・K川と走った。ﾗｽﾄ1000mを上げることが出来なくて残念だったが、最初の2000mを6'05"切れて良かった。
1000mからはS田と練習。1000mは気持ち悪くて走れなかったが、600mと400mはﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄも出来た。

課題
速いｽﾋﾟｰﾄﾞで走ると足が動かなくなり、気持ち悪くなるので、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙでｽﾋﾟｰﾄﾞ持続力と内臓を鍛える。