7/15

7/15　17:40　晴　59.7

5分JOG・体操
20分JOG・流し×2
1000m×3本 (R:400J 150S)
100m流し×2
10分JOG・体操

2'56"4-(2'29")-2'56"3-(2'15")-2'56"1

調子が良かった。リズムでいけた。

課題
3本目のﾗｽﾄ200mを上げ切ることができなかったので、速いﾍﾟｰｽから更に切り替える練習をする。