早大同記録会

6/15　晴　26℃　61.3

12:25
5分JOG・体操・ｽﾄﾚｯﾁ
20分JOG・流し×5
5000m×1本
10分JOG・体操

3'08"-3'13"-3'16"-3'16"-3'09"
TOT 16'03"54 AVG 3'12"70

17:00
15分JOG・流し×3
400m×1本 (I藤ｰE藤ｰK川ｰK島)
5分JOG・体操

58"15

前半は余力を残し、ﾗｽﾄ2000mからのｽﾋﾟｰﾄﾞの切り換えに成功した。
400m毎のﾗｯﾌﾟも最高74秒・最低80秒と安定してきた。
また前回のﾚｰｽに比べ、後半の3000mは25秒位上げることができた。

課題
ｽﾋﾟｰﾄﾞの絶対値と持久力を上げるため3'10"を切る練習をする。
疲れを取る。