6/10

6/10　15:50　晴　62.1

体操・ｽﾄﾚｯﾁ
20分JOG・流し×2
10000ﾍﾟｰｽ＋2000ﾌﾘｰ
10分JOG・体操

3'42"8-43"1-42"3-43"2-42"3-42"3-42"5-43"2-42"4-41"3-40"0-29"6
TOT 44'15"55 AVG 3'41"30

暑かった↓走り始めて直ぐに怠さを感じ、4㎞以降は着いたり、離れたりの繰り返し｡｡ﾗｽﾄ2㎞は全く上げることができなかった。
しかしﾍﾟｰｽは守ることができたので良かった。

課題
夏が苦手だと思わないで走る。夏休みまでに3'40"は切って走れるようにする。