ちょっと時間がたってしまいましたが・・
先日、滋賀のお友達
リブールバリのちいちゃんと素敵なお家での
アーユルヴェーダリトリートに行ってきました
もう盛りだくさんの内容すぎて
書ききれないのが残念ですが・・・
その中の一部を写真とともにご紹介
（写真の一部はリブールバリさんよりお借りしました）
まずは、お楽しみのハーブ狩り放題（笑）
お庭と畑には
ラベンダー・カモミールローマン
ペパーミント・・・などのハーブ
シソ・ビーツ・ナスなどの野菜が
咲き乱れていて
さっそく、一緒に参加したあきちゃんと
ハーブ狩り
帽子を忘れてしまったあきちゃんは、
農作業用の帽子を借りて「農家の嫁」に変身♪
こんなに似合うのは、あきちゃんくらいよね〜
ラベンダーも、最後の収穫なので
思い切って大量に収穫
ラベンダースティック作りの予定を急遽変更して
持参した蒸留用のアートゥルポットで
蒸留祭り♡
ラベンダーだけでなく、カモミールもじゃんじゃん蒸留
摘みたてのハーブはパワフルな香り
しかも精油も取れてる〜
ラベンダーとカモミールのブレンド蒸留したり
ラベンダーの蕾だけで蒸留したりと
贅沢な蒸留をしている間に
その香りを愉しみながら
アーユルヴェーダのトリートメント
アビヤンガ
ヘッドマッサージ
ハーブテント
フェイシャル
温めたギーでアイパック
と、すみずみまでケア
その他にも
お楽しみだったギー作り
見事な黄金色の美しいギー
火を止めるタイミングもバッチリわかったわ〜
ギーを使ったお料理もたくさん教えてもらったから
これからはギーが大活躍ね♪
お楽しみのお料理は
スパイスやお野菜たっぷり
食べる時間に合った
身体に優しくて
しかも美味しくてヘルシー
見た目も美しい
教えてもらいながら
みんなで作って盛りつけて
（ほとんど作ってもらったけど・・）
身体が喜んでいるのがわかったわ♡
そして、夜は
プルナーヤマと呼ばれる呼吸yoga
・ウジャーイ・プラーナーヤーマ
・シータリー・プラーナーヤーマ
・ブラーマリー・プラーナーヤーマ
呼吸法をすることで
心の静寂
免疫力を高めたり
心地よい睡眠へつながったりと
１日の終わりにぴったりでした
そのあと
トラタクという目のエクササイズ
目の浄化や
心の解放といった効果もあるようですよ
目のエクササイズのあと
温かいギーの目のパックをしてもらって
ギーの香りと、温かさで
思わずヨガマットの上で熟睡しそうになってしまった・・
翌日も
早起きして、アーユルヴェーダ的な朝の過ごし方
歯磨き・舌磨き
ガンドゥシャ（うがい）
お水をたっぷり飲む
シャワー
朝ご飯
そして朝からまたラベンダーの蒸留
あっという間の１泊二日でした
今回、主催してくれた
リブールバリのちーちゃんが
「アーユルヴェーダは
幸せに暮らすためのヒントを教えてくれるもの」
そう教えてくれました
アーユルヴェーティックな暮らしは
自然な時間の流れに沿って過ごし
自然に感謝し
今ある環境にも感謝する。
そして一番に
自分の心と身体にも感謝して生きていく
そんなことを実感できる
とても濃い時間でした
滋賀の豊かな自然と
主宰している、ちーちゃんの温かいお人柄
ぜひアーユルヴェーダリトリートに
参加してみてくださいね♡
⇩⇩
emily