今日（6/25）は 3ヶ月振りの整形外科の診察でした
理学療法士の方のリハビリは週に1度位の割合で行っているのですが 医師による診察は久しぶりです
実は今月始めに行った「淡路島・鳴門の旅」で 思いっきり羽目を外して飲食した結果ちょっと体重が増えちゃったんですよね
旅行から3週間程経ってるのに 少し減っただけでまだ元に戻って無いんです
前回の診察の時（3月）の体重より ちょっとだけですが増えてるの
これまでは旅行やランチに行っても 1週間程ですぐ戻っていたのになあ
ヤバイ
ヤバイ
診察時 先生は笑いながら「それ程気にしなくても大丈夫」とは言ってくれたんだけど 彼は優しいから嫌な凹むような事は言わないんですよね…
次回の診察までに（10/1） 何とかもう少し体重を減らしたい
それには やはり糖質制限を今よりしっかりしないとダメかなあ～
TVCMで見つけました
江崎グリコ SUNAO
低糖質(10ｇ以下）の食品だそうです
偶々行ったスーパーでアイスを見つけました
他にもパスタやビスケットもあるようですが それは見つけられませんでした
試しでアイスを買って食べてみました
結構 美味しい～
これはオヤツにいいかも
今度はパスタを探してみようかな
同じスーパーで 低糖質のパンも発見
これは 朝食に食べて見ようと思います
美味しいといいなあ～
ランチや旅行の予定がこれからもあるけど その時は余り気にせずに楽しみたいので普段の生活はキチンとしないとね
が、が、がんばれ自分