こんにちは。
あいきんくんこと司法書士の相澤です。
＜前回までのあらすじ＞
2016年10月！念願のライザップへ入会！
あいきんくんの野望の一つ！腹筋を割る！
開始して１カ月ほどはぐんぐん体重が落ちていき、
順調に結果にコミット！
しかし、ここ２週間ほどは停滞期？なのか
体重と脂肪が落ちづらくなってきた？
このままではあきてしまいそうなので、
今回は脂肪燃焼の秘策を練ってみた！
＜１１月１０日（木）＞ ※昼からつづき
定番のいきなりステーキへ。
＜１１月１１日（金）＞
朝は食べれなかったのでプロテインにしました。
ほっけ丼！！(笑)
＜１１月１２日（土）＞
＜１１月１３日（日）＞
＜１１月１４日（月）＞ ※トレーニング日
ここ２週間停滞気味だったあいきんくん。
前回のトレーニングで追い込まれ久々の嘔吐。
今回は４日間連続で大好きな日帰り温泉に通い、
サウナでしっかり絞ってみました！
１か月前と比べると、代謝が良くなったのか、
２倍近くお風呂で体重が落ちるようになりました！
＜体重測定＞
（体重）（体脂肪率）（筋肉量）（脂肪量）
＜１０月＞
3日 81.5㌔｜22.6％｜59.8㌔｜18.4㌔
6日 79.5㌔｜21.9％｜58.9㌔｜17.4㌔
10日 77.8㌔｜21.0％｜58.2㌔｜16.3㌔
13日 78.8㌔｜21.4％｜58.7㌔｜16.8㌔
17日 77.9㌔｜21.6％｜57.9㌔｜16.8㌔
20日 77.1㌔｜20.4％｜58.2㌔｜15.7㌔
24日 76.4㌔｜20.5％｜57.6㌔｜15.6㌔
27日 75.8㌔｜19.1％｜58.1㌔｜14.4㌔
31日 75.4㌔｜18.8％｜58.1㌔｜14.1㌔
＜１１月＞
4日 74.8㌔｜19.0％｜57.5㌔｜14.2㌔
7日 75.3㌔｜19.6％｜57.4㌔｜14.7㌔
10日 75.0㌔｜19.1％｜57.5㌔｜14.3㌔
14日 74.2㌔｜18.7％｜57.2㌔｜13.8㌔
※今日から脂肪量も追加しました！
※今日からスマホ表示に揃えました！
温泉効果ありましたね～
よし！今週は毎日通ってみようかな～(笑)
つづく