こんにちは。
あいきんくんこと司法書士の相澤です。
＜前回までのあらすじ＞
2016年10月！念願のライザップへ入会！
あいきんくんの野望の一つ！腹筋を割る！
順調に３分の１の期間を過ごし１ヶ月が経過。
この調子で残り２ヶ月頑張ろう！
＜１０月２７日（木）＞ ※お昼からつづき
トレーニング後の恒例、いきなりステーキへ。
＜１０月２８日（金）＞
定番３セットですね～
＜１０月２９日（土）＞
たまにはレバニラと冷奴。
世の中ハロウインハロウイン騒いでるし・・
雰囲気だけでも味わってきますか～
せっかくなんで・・チキンサラダ食べちゃった(笑)
＜１０月３０日（日）＞
↓逆さま戻せなかった・・
２日連続の外食。大丈夫かな～
１カ月ぶりのビール！
※ノンアルだけど・・(笑)
ガッツリ肉食いました！！
＜１０月３１日（月）＞ ※トレーニング日
本日はイレギュラーで１４時からトレーニング。
いつもは１０時なので、最近嘔吐対策で朝食抜きでしたが、
今日は朝食＆昼はプロテインで臨みました！
＜体重測定＞
（体重） （体脂肪率） （筋肉量）
１０月 ３日 ８１．５キロ ２２．６％ ５９．８
１０月 ６日 ７９．５キロ ２１．９％ ５８．９
１０月１０日 ７７．８キロ ２１．０％ ５８．２
１０月１３日 ７８．８キロ ２１．４％ ５８．７
１０月１７日 ７７．９キロ ２１．６％ ５７．９
１０月２０日 ７７．１キロ ２０．４％ ５８．２
１０月２４日 ７６．４キロ ２０．５％ ５７．６
１０月２７日 ７５．８キロ １９．１％ ５８．１
１０月３１日 ７５．４キロ １８．８％ ５８．１
外食あったけど、順調ですね！
項目にいれてませんが、
１０月３日スタート時点では、体内年齢３９歳でしたが・・
本日現在で３４歳に若返りました(笑)
つづく