こんにちは。
あいきんくんこと司法書士の相澤です。
＜前回までのあらすじ＞
2016年10月！念願のライザップへ入会！
あいきんくんの野望の一つ！腹筋を割る！
最初こそは嘔吐の連続だったあいきんくん・・
最近はだんだん調子が上がってきた感じ。
さあ今回で【８／２４】！
１ヶ月が経過ですね～
＜１０月２４日（月）＞ ※お昼からつづき
トレーニング後の恒例、いきなりステーキへ。
夜はかっぱ寿司へ！
ご飯無しの無茶ぶりに快く対応してくれました！
ありがとうかっぱさん(笑)
＜１０月２５日（火）＞
夜は写メ撮り忘れ・・
定番のさかなとサラダです！
＜１０月２６日（水）＞
＜糖質制限はセブンで完結？＞
朝 納豆＆卵 たまに豆腐
昼 チキンサラダ
間 ゆで卵２個
夜 さかな
これに毎回野菜を食べればＯＫ。
お腹すかないの？と聞かれますが、
今のところ・・全然余裕ですよ～(笑)
＜１０月２６日（水）＞ ※トレーニング日
さて最近楽しくなってきたトレーニング！
テンションあげていきましょう～
＜体重測定＞
（体重） （体脂肪率） （筋肉量）
１０月 ３日 ８１．５キロ ２２．６％ ５９．８
１０月 ６日 ７９．５キロ ２１．９％ ５８．９
１０月１０日 ７７．８キロ ２１．０％ ５８．２
１０月１３日 ７８．８キロ ２１．４％ ５８．７
１０月１７日 ７７．９キロ ２１．６％ ５７．９
１０月２０日 ７７．１キロ ２０．４％ ５８．２
１０月２４日 ７６．４キロ ２０．５％ ５７．６
１０月２７日 ７５．８キロ １９．１％ ５８．１
ふふふ！完璧すぎますね！！
体重＆脂肪減で筋肉量ｕｐ。
ということで前回トレーナーさんから
頂いたタンパク質補てんに関する
秘密兵器とは？
お気づきでしょうが、あたりめです！
今週は、事務所で仕事中シュールにあたりめ食べてました(笑)
ガンガンあたりめ食ってやる！！
つづく