指導 MS氏（三段）
参加 成年部（男性９名）、見取１名
今日のテーマ：運足
- 準備運動
- 正面打ち四方切
- 基本は送足、間合いが遠い場合は継足
- 四方向に一教運動
- 相対稽古を意識して
- 転換、反転、転身
- 右半身、左半身、後ろの足を前に出して等を組み合わせて
- 正面打入身投
- 取：表は入身のあと、後ろの足を30～45度に引いて相手を落とし込む空間を作る
- 取：裏は転換の動作を意識する
- 受：取から目を離さず最後までついてゆく
- 正面打一教
- 取：表は一教運動を意識して、無駄足を使わな
- 取：裏は転換動作を意識して、回転不足にならないように
- 受：取から目を離さない。崩されるときに膝をついていない方の足を上げると動きやすい
- 片手取四方投
- 取：表は逆半身から相半身への動作と、後ろの足を前に出してからの変転動作を意識する
- 取：裏は転換からの反転動作を意識する
- 受：取られた手を耳につけて肘を守る
- 座技呼吸法
- 取：力を抜いて押し込む
- 受：すぐに倒れないで最後まで粘る(腹筋や体幹のトレーニングになります)
- 背伸運動
以上