参加者 大人（男性8名、女性2名）
指導 O氏（五段）
指導 O氏（五段）
（1）交差取り一教落とし合い 交差取りから腕を返して一教のように落とし、次は相手が同様に一教で返し、これを各5回づつ。腕を回さず、腰を切るようにする。
（2）横面打ち一教 表・裏 切り下ろした後、一旦止める。
（3）横面打ち入身投げ 巻き・通常 切り下ろした後、一旦止めることで受けの体制を崩す。
（4）両手取り天地投げ 表・裏 裏の時、下の手は受けの側面下ではなく、受けの正面下に持っていく。こうすることで受けの体制はより崩れる。
（5）座技呼吸法
以上。
今日は道場の冷たさMAX。この辺りが一年で一番寒い時かも。