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自分の人生を“本気”で生きる
自分のための生き方を“体現”していく
心の調律師×ヨガティーチャー
Hiromi
．．．．．．．．．．．．．． 2024年1月
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします🙏✨
年明けから地震が起き
心も揺れ動く出来事がありましたが
改めて、被災された皆さまには
心よりお見舞い申し上げます。
人生は何が起こるかわからない。
けれど、起きたことから
私たちは学ぶことができる。
「不安」や「恐れ」を感じるなと
いうことはできないし
自然と湧き起こるもの。
ある意味で
「危機管理能力」のような
使い方次第では
自分を守ることもできる。
いわゆるネガティヴな意識は
消えることはないけれど
まず前提として最初に
お伝えするならば
人間、誰もが
“ポジティブ”と“ネガティヴ”
必ず両極持ち合わせているってこと。
不安は解決するより
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この根底を知って
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どんどん解消（手放し）していく
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人間は隙あらば
不安になる生き物。
だから、そんな隙をつくらないくらい
過去も未来も関係なしに
いま目の前にあることへ
意識を向けてみる✨
そして
何度も言うようだけれど
／／
不安な自分を
否定するなかれ！！
＼＼
もし、不安が心をよぎったら
その不安をすぐ吐き出す🌬️
呼吸法とか、かたく考えずに。
不安や恐れを感じているとき
私たちの体は緊張して、萎縮し
呼吸も浅くなってる。
だから、まず息を吐く💨
そのあとに深呼吸。
／
モヤっとしたら
吸わないで
すぐ口から吐き切る。
＼
モヤモヤがなくなるまで
3回くらいやってみて。
呼吸は速攻できる
波動調整になる😊
不安なときって
呼吸することすら忘れちゃうくらい
“不安な事に没頭してる”
落ち着いたそのあとは
なるべくゆったり過ごして
好きなことをして
時間を過ごすように心がけてみて♪
相手も周りも気にならないくらい
集中できる何かをやってみて😁
玉ねぎをひたすら
みじん切りするでもいい笑
なんでやねん！って
思うかもしれないけど
以外にスッキリする 😂
人生は荒波に揉まれるような
出来事を経験することもある。
そこから早く抜けたくて
必死にもがいてしまうけど
もがけばもがくほど
ズブズブと沈んでいく。
だから、そういうときほど
「もういいや」って力を抜く必要がある。
ぜーんぶ体の外に吐き出して
力が抜けたとき
プカーっと浮上してくるよ🫧
不安をなくそうと
するんじゃなくて
いま力を抜いてできることで
リラックスする
そういったことを
日々の生活の中で意識的に
繰り返してると
あるときポーンと
荒波から抜けるよ😉
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あなたの心が少しでも癒され
一歩踏み出す勇気になれば幸いです🍀
愛を込めて🤲
いつもありがとう🌈✨
愛と感謝を込めて🌏✨Hiromi
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