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こんなに頑張ってるのに痩せない
運動も食事制限も
もっともっと頑張らなくちゃ
休んでなんかいられない
こんな風に
自分を追い込んでいませんか
こんにちは。
ダイエットアドバイザーの
根本愛香です。
これは日本人特有なのか？とも思いますが
皆さん休むことに
厳しくないですか！？
実は私もそうでした。
何かしていないと不安
痩せるためには
幸せになるためには
今よりもっと頑張らないと
永遠このループにはまっちゃうんですよね。
そうするともっとストレスが溜まって
さらにお腹が空いちゃって・・・
休まないから疲れちゃって・・・
休んだら自分にハッパかけて・・・
まさしく生き地獄
でもね
大丈夫なんです
こんな時こそ
勇気を持って休みましょう
不安に追い立てられて
行動しようとか
何かやろーとしているときは
心と頭が完全に止まっています。
実は動いているようで思考停止状態
効率も悪いですし疲労感も半端ないです。
不安な時こそ
本当に動き出したくなるまで
ゆっくり休んでくださいね
１日や２日休んでも
５kg太るとかありえません。
休みの時に食べ過ぎて一時的に体重が増えても
それは水分を含んだだけとか
食べたものが胃袋に入ってるだけで
本当に太った（脂肪が増えた）
わけではないのです
不安な気持ちにとらわれて
せっかくの休みをもんもんと過ごすくらいなら
心ゆくまで休んで
明日からのエネルギーチャージとして
捉えてみたらいかがでしょうか
そんな勇気が出ない人の魔法の言葉
「今は休んでるんじゃなくて
心と体の栄養補給中
」
そんな風に自分に言い聞かせてみてね。
休憩５分だけでも効果があるよ
あなたのダイエットライフが
少しでも輝きますように
ダイエットアドバイザー：根本愛香
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