こんにちわ♪
ダイエットしてるとストレス溜まりますよね、、(:_;)
すごーい食べたくなっちゃう時結構あります
お腹空きすぎて寝れないなんて日もあったなー
でもね、空腹感を抑える方法を見つけたの！
本当か嘘かわからないけど試して見よーー！
空腹感を抑えるのには血糖値が鍵らしい、、
血糖値が下がると空腹感が増して血糖値があがると空腹感がおさまるらしいの
ってことは、、つまり、、
血糖値をあげれば空腹感をなくすことができる！！
ってことで血糖値をあげる方法を調べてみました♪
①「その場ダッシュ10秒！」
これで空腹感を一時的に抑えれるらしい
でも恥ずかしい、、w
だからもう一個の方をやろうかな
②「椅子に座ったまま、全身にギューっと力をいれてスッと抜く10回」
これでも空腹感を抑えれるらしい
さっそく試してみますーー三 (/ ^^)/
効果あるといいな
それじゃあまた(b^-゜)