こんにちわ♪
インアウトダイエットって知ってますか？
今日職場で上司が教えてくれました。
慣れてしまえば簡単なもんだよっと言っていました。
気になったので調べてみましたが、、、
なんだか常に意識してないと忘れてしまいそうなものでした(;´Д`)ノ
普通に歩いている時は1分当たり約4kcal
お腹インアウトダイエットをしながら歩いている時は1分当たり約5.3kcal
約1.3倍の効果があるようですね
やり方はとても簡単でした(￣∇￣+)
「2歩でお腹を出す→次の2歩でお腹を引っ込めるを繰り返す」
お腹を出したり引っ込めたりするだけ(笑)
お風呂でやると水圧があるのでより効果的のようです(・∀・)
続けないと意味ないのでインアウトダイエットって紙に書いて壁に貼ってますw
それでわまた(^ε^)♪