【昨夜】
ご飯 168
石狩汁 346.5
かぼちゃの煮物 60
マカロニサラダ 209
りんご 51
みかんの缶詰 36
（小計870.5kcal）
【朝食】
チーズ玄米ブラン 134
青汁 10
豆乳 57
（小計337kcal）
【昼食】
トースト 170
ジャム 49
ハム 15
サラダ 15
ドレッシング 13
きのこポタージュ 60
黄な粉ヨーグルト 62
（小計387kcal）
【間食】
カフェオレ 58.9
アミノコラーゲン 27
アルファベットビスケット 110
（小計195.9kcal）
＜総合計＞
1790.4kcal
＜運動＞
ウォーキング 52分
ピラティス 20分
ストレッチ 15分
腹筋① 30回×1
腹筋② 40回×1
腰回し 左右30回×1
背筋 20回×1
スクワット 20回×1
バスト① 20回×1
バスト② 7回×1
ウエスト① 10回×1
ダンベル体操 15分×1
今朝の娘、起きてすぐ熱を測ったら35.9度。
平熱でした。
昨日は37.2度だったから、かなり下がりました。
低いですか？
娘は低体温なんですよ。
だから、39.3度はすごく辛かったと思います。
それにしても、娘は昨日よりも元気そう。
テレビ見たり、お絵かきしたり、勉強をしたりして過ごしました。
珍しく、（家ではお昼寝しないのですが）お昼寝しました。
2時間も（＾＾；
お昼寝から覚めて
「お花に水あげて」
と言いましたが、それはできないみたい。
やっぱりまだ本調子じゃないんだなぁ。
布団を取り込んで、アレルギーだらけの（ハウスダストの）夫と（ハウスダスト、ダニの）娘のために布団の埃を吸引をしました。
私は昨夜、食欲がすごかったです。
体重も増量。
女子の日2日目だからのようです。
でも、基本中の基本、楽しく美味しくいただきました♪
あ～幸せ:*:・(￣∀￣)・:*:
ストレスはダイエットの大敵ですからね。