ちゃんぽん 456 ←夫作。全部食べられず夫にあげました
餃子 29
ビール（1缶） 150.5
（小計635.5kcal）
【朝食】
チーズ玄米ブラン 134
みかんの缶詰 20
ドーナツ 116
青汁 10
豆乳 57
（小計337kcal）
【昼食】
たこ焼き（20個） 700 ←夫が食べたいといって作った
（小計700kcal）
【間食】
無し
（小計0kcal）
＜総合計＞
1672.5kcal
＜運動＞
ウォーキング 52分
ストレッチ 15分
腹筋① 30回×1
腹筋② 40回×1
腰回し 左右30回×1
背筋 20回×1
スクワット 20回×1
バスト① 20回×1
バスト② 7回×1
ウエスト① 10回×1
ダンベル体操 15分×1
今日のお昼に夫が
「たこ焼き食べたい！」
と言う。
「たこ焼きの粉（ダイソー）とタコと青海苔を買ってきて」
という指令を受け、買い物へ。
キャベツと長ねぎと揚げ玉も準備し、いざたこ焼き作り～。
一人20個完食しました。
食べすぎた～。
でも、とっても楽しく美味しくいただきました♪
インフルエンザにかかってしまった娘の様子。
39度台の高熱にうなされ、食事も食べられず、昨日食べたのは缶詰のみかん5個。
薬を飲めば嘔吐。
医師には
「熱が下がって2日後から登園できます」
と言われました。
ということで、15日の初出勤の予定でしたが延期して来週に変更してもらいました。
職場に電話したのですが、とっても気まずい感じ。
伝えるのは本当に辛かったです。
でも、仕方ないですよね。
子供体調ばっかりは。
・・・やっぱりテンション低くなります・°・(ノД｀)・°・
今朝は娘の熱は36.8度。
少しだけど、（食べたいというので）お茶漬けを食べたし、起きて過ごしました。
娘の心配を気遣っていただいた方、ありがとうございましたm(_ _)m
それでは先週との比較です。
1/7 40.40kg 18.90％ 2074.40kcal
1/8 40.20kg 20.00％ 1216.80kcal
1/9 39.90kg 21.20％ 1417.78kcal
1/10 39.60kg 20.40％ 1417.46kcal
1/11 39.50kg 22.20％ 1406.64kcal
1/12 39.80kg 22.20％ 1498.75kcal
1/13 40.00kg 20.90％ 2141.20kcal
12/31～1/6 40.43kg 20.90％ 1879.83kcal
1/7～1/13 39.91kg 20.83％ 1596.15kcal
年末年始で食べ過ぎた体重が落ち着きつつあります。
今週は生理前ということで思っていたほど落ちませんでした。
今週も1日摂取カロリーをキープしつつ、頑張りたいと思います！