私は、運動が嫌いで
面倒くさがりなので
いつも【ながら美容】で磨いています
何かしながら出来て、手間も時間も
お金も
お金もかけない
じゃないと
続かないですもんね
そこであみだしたのが
一石三鳥技です
これでヒップアップ&ウエストくびれ&むくみとり
が同時に出来ます
腰を八の字運動しながらウエストシェイプ
同時にリズムに合わせてかかとを上げ下げふくらはぎの筋肉を鍛えます
ふくらはぎは、血液を心臓に送るポンプの役割をしてるので、血流促進でむくみも改善されます
かかとを上げた瞬間にヒップにキュッとチカラを入れ
かかとを下ろした時にヒップの力を緩めます
ヒップアップに繋がります
慣れるまでは、変な動きになりますが
慣れたら、無意識にやってます（笑）
この三つを同時に、髪の毛を乾かす時や
私は化粧水をたっぷり5回つけるので
その時にやったりします
時短エクセが出来ます
これでドレスとを着てもバッチリ
