これ・・・今朝はっきりと
気がついたこと
あ～こんなのががっちり
僕の中にまだまだあったんだ
あるがままって奇跡で魔法
心理カウンセラー＆心理コーチ
心屋認定 藍色シアンです
もうこの僕の中にある
「負けてはいけない」って
ものすごい感情で・・
もう負けたら人生はすべて
終わりっていうくらいの
強烈な思い込みなんだなって
でもこれって強烈な怖れなので
普段は表には出てこない
無意識で抑えていた
でもね
誰かのほうが成功している
誰かが認めてくれてていない
誰かに無視された
自分はうまくいかない
自分は失敗している
なんて思ってしまう
そしてそう思えると
つぎにどかんと
負けることの怖さがやってくる
まさしく「どかん」です
そうすると自分の中から
「いい気」が失われる感じがする
それは「自信が無くなる」という
気持ちにつながっていく
今やっていることが
すべてダメに「思える」
今すべてに負けている
そんなふうに「思える」
もう絶対にすべて
失敗するに違いないと「思える」
もうそのまま不幸な
人生になってしまうと「思える」
恐怖の心の世界に
どんどん引き込まれていくんです
それ感じたくない
その怖さを消し去りたい
その怖さをなんとしても
否定して消すんだ・・・って
自分に命令するんです
負けるなと責めるんです
そしてもっとこうなれば
もっと成功するには
もっと認めてもらうには
勝てるようにするには
負けないようにするには
そう考えてしまうようになる
相手の失敗を願うようになったり
相手より優位だと表現してみたり
こんな心の世界に
どっぷりとはまりだす
そしてどれも
うまくいかないように「思えて」
頭のなかでぐるぐると
ただ「考え」だけが回ってしまう
この「怖れの心の世界」が
現実だと思えている時は
すごく苦しいし怖いんです
しんどいだけ・・・
この負けてはいけない
っていう「自分を否定する」
っていうのが「今の自分を責める」
になっている
怖れの心の世界は
自分を否定する世界だし
自分を責める世界だし
世界は敵だという世界なんですね
だから負けてはいけないし
でも勝つこともできない
「気がする」ので
成功している人を非難したり
人の失敗を願ったり
見下したり
偉そうに振る舞ったり
そうすることで
負けているという感覚を
減らそうとする・・
でもそれもどんどん
苦しくなる
ですよね
だってそれ自分を
「責めている」ことの結果なんですから
劣等感が生み出す
絶対に勝てない
敗北の世界って感じです
こうなるともう
人生に希望は無い気が
してしまう
希望がない＝絶望ですね・・
なんかものすごく
マイナスな心を書いていますけど
でもこれってね
普通にある心なんだと
思うんです
特別じゃないって・・思うんです
でね
もうこれ
やめようと思うんです・・
勝とうとしない
失敗してもいい
負けてもいい
勝たなくていい
優位にたたなくていい
成功と見られなくてもいい
これは「感情」にたいして
もう諦めるってこと
諦めてみるってこれ
自己肯定なんですよｂね
そしてもう一つ
そもそも「勝ち負けなんて無い」
ってこと・・
これが「真実」なのだと
自分で自分に認めさせること
この二つをちゃんと
今日はやってみようと・・
そして
この「認めさせる」には
劣等感を持っている自分を
それはだめだと否定するんじゃなく
それでいいよ＝アイラブアイ
してみるってこと・・
その劣等感を消すんじゃなく
そもそもその「劣等」は
ないんだってことにするってこと
この「劣等なんて無い」ってすると
また「抵抗する自分」がいます
それじゃだめでしょ
そんなんじゃ惨めな人生になる
抵抗＝怖さ
でもそれでも
何度でも
その「怖がっている」のが
今のあるがままの自分・・
それを「そうだね」と
認めてあげる
その「怖がっている」自分を
アイラブアイしてみる
ただゆっくりと
自分の味方になってあげる
どんな自分でも
その今の自分があるがまま
負ければ怖い
負ければもう人生は終わり
そう「感じている」自分を
自分が一番の味方に
なってあげる・・
これが「怖れの心の世界」から
脱出する「唯一」の方法なんだと
思うんです
その上で
さあ
そのままの自分で
苦しい
怖い
絶望
負けている
そのマイナスな気持ちを
味わっている自分で
いい気持ちでいること
安心すること
わくわくいきいき
という「別の心の世界」に
焦点を当ててみるってこと
つまりね
その「怖れの心の世界」が
あるからといって
自分が自分を不幸にしていい
そんな理由なんてあるの？？
って自分に質問してみる
その答えは必ず
ない・・なんです
だから
マイナスを消さない
マイナスを認める
マイナスを肯定する
マイナスをアイラブアイ
そして心の世界を変える
そのままの
あるがままの
今の自分で
わくわくいきいき
楽々に生きるという
意識に焦点を合わせる
自分が自分の味方になり
自分が自分を愛し
自分が自分の心地いいことを認める
そのステップを
今日は意識してやってみたいと
思えるんです
それができるなと
思えたのは
負けること＝劣等感を
本当に怖いと思っていた
その自分を感じられたからだと
思うんですよね・・
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