今日はシャンカ・プラクシャーラナとゆうクリアを行いました。日曜日なのに。このシャラ、本当に休み無い…。
シャンカ・プラクシャーラナは腸を完全に洗浄するクリアです。通常、便秘で無い人でも腸内にはかなりの宿便を溜めていて、固まりこべりついています。
ヨガの練習には身体を浄化することが絶対条件なので、あらゆる手段で内臓や体内のスペースを洗います。
実は、このクリアの為に昨日からケチャリ（インド雑炊）以外は禁止。
私にはこれが1番辛いけれど、前回日本の自宅でやった時に大失敗して苦しんだので、真面目にケチャリを食べました。
たが！！昨晩レストランで頼んだケチャリが何故か野菜入り。。。 野菜は消化が遅いので大問題！とは言え、普通の食事よりも高価なケチャリを食べないのも勿体無くて。。。食べました。 それで今朝から便秘気味。超心配。。。
朝７時から、まずはネティで鼻の穴を条件します。
鼻の穴に塩水を流すジャラネティと、鼻から入れたコードを口から出すスートラネティを行った後、カパルバティで鼻から完全に水を出し切ります。
その後、やっとシャンカ・プラクシャーラナ。
まずは、吐き気が起こるギリギリまで暖かい塩水を飲む。コップ5杯の水を飲んだら…もっとだ！とグルジに水を継ぎ足される(-△-;
「良いか！こうやって飲むんだ！！」
と桶一杯の水を率先して飲み干すカマル・グルジ…。
なんでこの人、一緒に水飲んでるんだろう…(´Д` )
ヨガマットに移動して5つのアサナを順番通りに行います。上から順番に水を腸に流して行きます。気持ち良く？苦しく？アサナを行っていると、
「駄目だ！やり直し！みんな一緒に！」
とアサナをガイドしながら率先してデモンストレーション？（自分がやりたいだけ？）を行うグルジ。。。
そして、アサナが終わると、誰より早くトイレに走って行きました（笑）
この後は、塩水を限界まで飲むのと、5つのアサナと、トイレに走る、を永遠と繰り返します。
で、排泄物が透明の水になるまで続けたら終了★
今回はかなり順調に気持ち良く終わりました。
体内綺麗ピカピカです♪( ´▽｀)
「それなのにまだ痩せないよー！！」
とスニル・グルジに愚痴ったら、
「リトル・ガネーシャなんだから痩せようなんて考えるな（笑）」
と返されました…。
ごもっとも。
シャンカ・プラクシャーラナの後は体内のエネルギーを使い切っているので充分に休みます。 休んでからケチャリを食べますが、それまでは水も飲んではいけません。
どうしても喉が乾いたら舐める程度に飲みます。
シャンカ・プラクシャーラナの後は体内が完全に新しくなっているので、水でさえも甘く美味しく感動するそうです。
ただ今、部屋で休みながらケチャリを作っています。ケチャリを最初に食べるのは消化しやすいのと、ギー（精製バター）が胃腸の壁に膜を作ってくれるからです。
お腹空いていた。楽しみ！！
