京都の夏がやってきました！
蒸し暑い！！
この蒸し暑さ、皆さんはどうやってしのいでいらっしゃいますか？
私が実践しているのは、
主に３つの方法です。
１．首にオシャレな手ぬぐいかスカーフ
首回りの汗をしっかり吸い取ると、思いのほか不快感が減ります。
素材は薄手の綿が吸収力と肌触りにはベストです。
そして、汗をかいたあとにクーラーなど涼風にさらされ冷えることも防げます。
２．暑いときこそあつい飲み物
私は最近自家製ジンジャーエールがお気に入りです。
暑い時はついつい冷たいものを！となりますが、
逆に暑いものを飲んでカラダの中が温まったあと、
カラダはスッと落ち着きます。
レシピを知りたいかた、ご連絡ください！
３．お風呂につかる
夏は薄着、冷たい飲食、クーラーで実は不自然にカラダは冷えています。
一日の終わりに、１０分でも湯船につかってみてください。
お風呂の後は一瞬汗をかきますが、
夜ゆっくり眠れて、
朝の目覚めもちがいます！
以上です。
あ、
ココロ静かに瞑想もおススメです！
できることから是非試してみてください。
また、
皆さんの暑さ対策など
教えてくださったら嬉しいです。
ありがとうございます。
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