京都 ストレス改善&リラックス専門・パーソナルトレーニング

毎日ストレスで辛い、リラックスができない、とお悩みの方へ。
ストレスがぐんと楽になり、あなた本来の元気を取りもどす、完全オーダーメード パーソナルトレーニングでサポートします。まずは60分カウンセリング&体験ご予約のご連絡お待ちしております。

こんばんは。
セルフケア京都森田英実です。

今週金曜日の満月は

2017年で一番小さい満月

ご存じですか?

スーパームーンは良く話題になりますが、

その反対

スモールムーンもあるのですね。


この日

22時10分に満月となります。

天気予報は曇り?


サイズに関係なく

空を見上げ

月を眺めてみる

そんな

心の余裕があるといいな

と思いながら

毎月満月瞑想会を開催しています。

瞑想法は色々あります。

セルフケア京都では

2010年から

30分で

3~4時間の睡眠に匹敵する

と言われている

ヨガニドラ瞑想をお伝えしています。

やり方は

仰向けに寝る

という

人間のカラダにとって

一番リラックスできる姿勢で行います。

カラダはリラックス

心は完全に目覚めている

そんな状態で

眠りと覚醒の間を体験します。

ストレス

不眠

イライラ

などでお悩みの方に

特におススメです。


満月ヨガニドラ瞑想会詳細

日時:
毎月(ほぼ)満月の夜開催
7月9日(日)
8月7日(月)
19:00~20:00
※開場は18:50~です

内容:

・3~40分のヨガ二ドラ瞑想
・ヨガマットの上に仰向けに横になって動きません
・リラックスした状態で潜在意識とつながります
・大願を心の中で唱えます
・眠ることなくガイダンスを聞き続けるだけです
・瞑想終了後お茶を囲んでシェアタイム 

会場:

セルフケア京都出町柳サロン
★詳細はご予約時にお伝えします
京都市バス「河原町今出川」バス停から徒歩1分
京阪電車出町柳から徒歩4分
地下鉄烏丸線今出川駅徒歩14分

持ち物:

仰向けに横たわったとき、全身を覆える大きさのストールや布などを1枚必ずお持ちください!!!

服装:

動きやすい楽なパンツ姿

料金:

お一人様 1000円 (季節のお茶付)
ご到着時に現金でお支払いお願いいたします。

ご予約:

前日17:00までにご予約ください




セルフケア京都は

ストレス改善

リラクゼーションこそが

心とカラダの健康の基本と考えます。

土曜モーニング気功クラス

満月瞑想会など

開催しています。





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