健康的な生活をおくるための基本は○○！

気功＆ヨガのいいとこどり！
やさしいセルフケア京都☆講師☆森田英実です。

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呼吸は自律神経のはたらきで無意識に行われます。

そのためか、意識したこともない人が多いようです。

呼吸はココロやカラダの状態にあわせて、浅くなったり、深くなったりします。

また、速度も変わります。

現代の生活では、

長時間歩くこと、

大きな声を出すこと、

力仕事をすること

なども減り浅い呼吸ですみます。

呼吸が浅くなると、

・落ち着かず

・心に余裕がなくなり

・全身への血行も滞る

ようになります。


意識して深く呼吸をすると、

・気持ちが安定し

・力を発揮でき

・全身の血行が良くなる

ようになります。


正しい呼吸は、楽しく健康的な生活をおくるための基本です。

１１月９日(日)に、「呼吸・立ち方・歩き方ワークショップ」を開催します。

日々繰り返すことを見直すだけで、ココロとカラダの健康はとり戻せます。

気功＆ヨガのいいとこどり！
やさしいセルフケア京都下鴨サロン☆講師☆森田英実

★レッスン＆ワークショップスケジュール
★アクセス・京阪＆叡山電鉄出町柳駅 徒歩約10分
★アクセス・市バス糺（ただす）の森バス停 徒歩４分
★お客様からのお声

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