こんばんは〜
昼食
じゃん
スクワットチャレンジ超回復期間中
体幹リセットダイエット2日目
体幹が弱いのでぐらつきながらの筋トレ
まだまだわたし弱すぎだ
運動してる時は色んな筋トレ30回×3とか余裕でできてたのが半年間ほぼ寝たきりでここまで筋肉が落ちてるとは
色々調べて見たらどうやら1日寝たきりにしてるだけで戻すのに1週間かかるみたい
1週間寝たきりでおよそ20%も筋力低下だから半年寝たきりって事は・・・・
100%越えるね
ざっくり計算すると
1年365日÷2×7日＝1277.5日
普通に戻るのに3年半かかることになるね
ダイエットというより普通の健康な人になる為の0からスタートでいらない筋肉も落ちてるから欲しいところを重点的に鍛えられるからいい感じかも💡
半年間絶対安静の寝たきり経験したおかげで寝たきりで動けない辛さ、そして何気ない毎日の普通に生活できるありがたさが更に増して、前から毎日幸せだったけど更に幸せだよ〜ぃ‼️と叫びたい気分
まだまだ人生未熟だけど
その中の今まで生きてきた人生で
窮地に立たされたり、殺されかけたり、軟禁されたりとびっくりな事が色々沢山あったけど、普通じゃありえない出来事が沢山あったからかもだけど普通の毎日が普通に送れるのって本当に幸せなのかも
大概のことは命の危機に比べたら蚊に刺されたくらい全くタイシタコトナイ
いやっ！蚊は世界で一番苦手だから蚊の方がいやだ
かゆいのいやだもんね
なんか話がそれてきた
今日の食事記録
トマトジュース🍅
牛乳🥛
木綿豆腐ぶっかけオクラのせ
謎の野菜の肉巻き🥓黒酢ソース
きんぴらごぼう
目玉焼き
ご飯🍚
蜂蜜レモンヨーグルト🍯
ドライいちじく
昼食
トマトジュース🍅
茄子とピーマンの🍆大葉味噌炒め
ご飯🍚
夕食
お赤飯
コロッケ
お盆休みに呑んべえファミリーが遊びにくるので冷蔵庫のスペース確保の為つくおきや残り物パーティ
そして
じゃん
呑んべえファミリーが大好きな
キリンラガービール🍺
たりるかな？
