ビリーズブートキャンプ入隊４週間経過・・・

ビリーズブートキャンプに入隊後４週間が経過をしました。

アメリカ版ビリーズブートキャンプ・エリートというものですが、

全部でDVD8枚あります。全部英語です。

言っていることは良く判りませんが、真似していればなんとかなっています。

現在、DVD３枚目・腹筋トレーニングです。これ結構効いています。

ポンポコピーのお腹がすっきりとしてきました。でも・・・


実はビリーだけでは、効果はすぐに出ないようです。

マニュアルにもありましたが、食事制限（食事療法）も即効ダイエットには

不可欠なようです。ビリーを始めて３週間経過したときに、

殆ど体重が落ちていなかったので、３日前から食事制限を始めました。

夕食は野菜ジュースのみ、朝食・昼食は今までどおりです。

間食も極力控えています。すると・・・・即効果が出てきました。

腹筋が硬くなりました。顔も少しだけ小さくなったようです。


しかし、ちょっとビリーと食事制限をやっただけでこんなにも違うんですね。

今まで恐ろしい生活習慣を送ってきたことということなのかもしれませんね。

気をつけよう。