驚！ストレッチ及び準備運動の脅威！！

いやあ、驚きました！

昨日の練習で、身体が動くこと、動くこと！

こんな感じで練習できたのは、ひょっとして中学時代以来かも？


なぜ、動けたかというと、当たり前に準備運動をしっかりしただけなんですけどね。。。。。。


２０：００からの練習に１９：００にグラウンドに着いたので、

３０～４０分、みっちりと準備運動をしていました。


内容は、よくあるストレッチ（４，５種類）と

軽めのランニング。ランニングは足が痛くなるので、徐々に

負荷をかけていくそういったものなので、ほとんどは歩いていました。


練習が始まり最初は外野ノック。これに交えてもらい結構遠くのボールも

追いつけているんですよね。いつもと違うことに身体が良く動きました。

内野ノックにも参加しましたが、左右に散らされた打球も結構処理できていたと思います。


ストレッチの重要性を思い知らされたこの日の練習でした。


aihide　　2007/05/24