ダイエット9日目〜癒しの日です〜

こんばんは〜〜

本日はお休みでした

今日の朝の体重なんとなんと

94.0キロ

でした

減っておる！！

昨日らよるしっかり食べたのに劇減りしておる！！

なーぜーー

ここで調子に乗らないように我慢(๑•̀ㅂ•́)و✧

ですが、普通にちゃんとたべて痩せたいということで食べるものを工夫したり時間を工夫しています

過度な糖質制限は、ストレスになり体にも心にも良くないことはわかりました

お肌にも良くない

ニキビとか吹き出物とかほとんど出ないのですが、急激に糖質制限した結果

左顎下にニキビが大量発生しました

一年ほど経ってやっと綺麗になりましたが、

肌にがいがあることは、したくないので

何をどの時間に食べてどーしたら太り痩せるのか自分で試して行きたいとおもてます

もちろんもう少し体重が落ちてきたら、適度な運動もいれて

ゆっくり自分のペースで確実に体重を落としたいです

さてさて

朝ごはん🥞

蜂蜜ヨーグルト🍯

全粒粉パン🍞

のち、整骨院にいき

お昼🍱

知り合いのカフェにて

のち、スーパー銭湯岩盤浴付き♨️

のち帰宅し

キノコたっぷり豚キムチ

絹ごし厚揚げ

ごぼうサラダ🥗

食物繊維、便秘にきにますように〜〜

夜ご飯食べる前の体重は、

94.7キロ

明日はどーなることやら〜

もう今日はベッドでゴロンチョ

皆様いい夜を

ダイエット8日目〜会社が寒すぎて体の芯まで冷えきったの巻〜

昨日投稿し忘れてました(´ . .̫ . `)

その内容がこれ！

こんばんは〜〜

残業してたらこんな時間

寒い半袖が、寒い

早く帰りたい〜〜

会社が寒すぎて外そんな寒くないのに

体が冷えてるので、寒く感じる

布団に入りたいです

プリズンブレイクシーズン2ももうみ終わるー

てかとりあえずシーズン4まであるんだよな

ほんで、シーズン5とかはじまってんのよな

道のりながい

帰ったらみてやるー

朝ごはん

コンニャク海藻サラダ

目玉焼き

全粒粉パン

じゃが

ブロッコリー

ベーコン

低脂肪牛乳

昼ごはん

粕汁

鮭のトマト煮込み🍅

豆腐サラダ🥗

朝の体重は94.8きろー

夜は疲れて寝てしまい、はかれてません

ダイエット7日目〜便秘気味なので書いたら友達からアドバイスがきたの巻〜

こんばんは〜〜

今やってるドラマをなんやかんや

月〜日まで、なんかしら見てます笑笑

月貴族探偵

火CRISIS、あなたのことはそれほど

水母になる

木人は見た目が100%

金リバース

土ボク、運命の人です。

日小さな巨人、フランケンシュタインの恋

架空OL日記とか孤独のグルメもみている 

あと、プリズンブレイクもみている。

ずっとなんかみてる笑

というわけで、充実してます笑笑

ではでは、ダイエット！！

についてです

今日の朝ごはんは

急いでたためコンビニ

コレコレ

お昼

カロリーを取りすぎた感がある笑

夜ご飯

便秘対策

本日の

朝の体重

94.8キロ

ちょっとずつ減ってます

夜はまだ測ってませんので、また更新します〜〜

やっぱカロリー取りすぎね笑笑

増えてた笑笑

便秘もあるね笑笑

96.3キロ

明日必ず挽回しますーー