こんばんは〜〜
本日はお休みでした
今日の朝の体重なんとなんと
94.0キロ
でした
減っておる！！
昨日らよるしっかり食べたのに劇減りしておる！！
なーぜーー
ここで調子に乗らないように我慢(๑•̀ㅂ•́)و✧
ですが、普通にちゃんとたべて痩せたいということで食べるものを工夫したり時間を工夫しています
過度な糖質制限は、ストレスになり体にも心にも良くないことはわかりました
お肌にも良くない
ニキビとか吹き出物とかほとんど出ないのですが、急激に糖質制限した結果
左顎下にニキビが大量発生しました
一年ほど経ってやっと綺麗になりましたが、
肌にがいがあることは、したくないので
何をどの時間に食べてどーしたら太り痩せるのか自分で試して行きたいとおもてます
もちろんもう少し体重が落ちてきたら、適度な運動もいれて
ゆっくり自分のペースで確実に体重を落としたいです
さてさて
朝ごはん🥞
蜂蜜ヨーグルト🍯
全粒粉パン🍞
のち、整骨院にいき
お昼🍱
知り合いのカフェにて
のち、スーパー銭湯岩盤浴付き♨️
のち帰宅し
キノコたっぷり豚キムチ
絹ごし厚揚げ
ごぼうサラダ🥗
食物繊維、便秘にきにますように〜〜
夜ご飯食べる前の体重は、
94.7キロ
明日はどーなることやら〜
もう今日はベッドでゴロンチョ
皆様いい夜を