アート書道セラピー基礎講座 募集中
GWが終わり2週間以上がすぎましたが
お疲れはでていませんか？？
今日は
ほっと心の癒やしになるような
お話ができたらいいなと思います
ちなみにみなさんは
どんな言葉をかけられると
ほっとしますか？？
今、かけてほしい
言葉はありますか？
ありがとう？
味方だよ？
愛してるよ？
ゆっくりでいいよ？
うまくいってるよ？
思いついた言葉は
ありましたか？
もし
ふと頭に浮かんだ
言葉があるとしたら
あなたが今
本当はかけてほしい言葉です
だから
自分にその言葉を
かけてあげてください
そう
人から言ってもらわなくても
自分で言うだけで
すごーくラクになりますよ
おすすめは
体のどこかをさすりながら
私は胸のあたりをさすっています
お風呂に入っているときや
寝る前など
一人になれるときに
大好きな人を励ますつもりで
ゆーっくりと何度も
もやもやを抱えているときは
涙が出てくることもあります
涙が出るということは
心が癒やされている証拠ですから
たくさん泣いてくださいね
そして
それくらい無理しているんだなと
自分をたーっぷり
休ませてあげてください
ちなみに
私が最近かけてもらって
一番ほっとした言葉は
大丈夫！！です
ほっとするのと同時に
なんだかできそうな気がして
自信を持てる
勇気をくれる言葉でもあります
でもよく考えると
「大丈夫」の言葉には
なんの根拠もないことが多いように
思います
なんとなく
大丈夫な気がする
私が言うから大丈夫
大丈夫、きっとうまくいくよ
のように
言った人の願いや思いが強くて
特にその根拠もないんだけど
なんだかほっとする
信じてくれてる人がいる
応援してくれる人がいる
わかってくれる人がいる
そう思える人が
一人でもいると
心強いんですよね
それと
「大丈夫」のすごいところは
「大丈夫」のあとに
今、自分がほしい言葉を
自分自身で想像するところ
大丈夫、“できるよ”
大丈夫、“間違いない”
大丈夫、“そのままでいいよ”
大丈夫、“よくやってるよ”
大丈夫、“・・・・・”
自分が言ってほしい言葉を
付け足して
自分に言ってる
だから
安心度が増すのかもしれませんね
自分にたっぷり
癒やしの言葉を
かけてあげてください
自分に声をかけるのって
簡単なのに
なかなかしないことかも
しれませんね
でも
自分がほしい言葉は
自分がよーく知っています
ぜひ一人の時に
声に出して伝えてあげてください
こっそり心の中でも
です
自分時間を作りませんか？
自分のためにたっぷ時間を使う
自分がしたいことを知る
自分の気持ちに気付く
字を書くことが
癒やしにつながるなんて！！
と驚かれるアート書道セラピー
体験レッスン募集中です
▼インスタグラムのフォローはこちら
▼アメブロのフォローもお願いします
今日もみなさんに
HAPPYが循環しますように
最後まで読んでくださって
ありがとうございます